低糖質ダイエット 15日目 体重 59.4kg 体脂肪 30.5% 摂取カロリー 1347kcal (目標カロリー 1482kcal)
肉・卵に含まれる糖質量とエネルギー（カロリー）をご紹介します。
肉・卵類は糖質が低いので、低糖質（低炭水化物）ダイエットでは積極的に摂取します。
（ウインナーなどの加工品は、糖質が若干高めになっていますが、それでも野菜類と同じ位ですので、特に問題はありません。）
私の手持ちの資料はかなり古いです、もしも誤記があればご指摘ください。
平成17年の情報は文部科学省のHPの五訂増補日本食品標準成分表（本表）で、
（炭水化物）-（食物繊維）＝（糖質）で計算できます。
＊全て生の分量です。
| 食品名 | 単位 （当たり） |
糖質 (g) |
エネルギー （kcal） |
| 牛・肩ロース | 100ｇ | 0.3 | 328 |
| 牛・サーロイン | 100ｇ | 0.3 | 364 |
| 牛・バラ | 100ｇ | 0.2 | 317 |
| 牛・モモ | 100ｇ | 0.7 | 165 |
| 牛・ヒレ | 100ｇ | 0.5 | 232 |
| 牛・タン | 100ｇ | 0.1 | 269 |
| 鶏・手羽 | 100g | 0 | 221 |
| 鶏・ムネ | 100ｇ | 0.0 | 203 |
| 鶏・モモ | 100ｇ | 0.1 | 211 |
| 鶏・ささみ | 100ｇ | 0.1 | 105 |
| 鶏・ハツ | 100ｇ | 0 | 207 |
| 鶏・レバー | 100ｇ | 0.6 | 111 |
| 豚・肩ロース | 100ｇ | 0.2 | 233 |
| 豚・バラ | 100ｇ | 0.3 | 417 |
| 豚・モモ | 100ｇ | 0.5 | 158 |
| 豚・ヒレ | 100ｇ | 0.3 | 134 |
| ベーコン | 100ｇ | 0.2 | 423 |
| ウインナー | 100ｇ | 3.8 | 304 |
| ウズラの卵 | 100ｇ | 0.9 | 173 |
| 鶏卵 | 100ｇ | 0.9 | 162 |
